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そらまめを敬遠する女性は多いですが

そらまめには独特の臭いがあり、それを理由に敬遠する人も少なくありません。
とくに、女性はその傾向が強いです。
しかし、そらまめは美容食と言っても言いすぎではありません。
女性にこそおすすめの食材です。
近年、現代人はアダルトニキビができやすいと言われるようになりました。
10代を過ぎても安心できないわけです。
しかし、そらまめには美容の大敵であるニキビを撃退する亜鉛を多く含んでいます。
さらに、ビタミンB1やビタミンB2やビタミンCも多く、とくにビタミンB2の含有量は豆類の中でもトップクラスです。
ビタミンB2もニキビ予防に役立ち、美肌づくりに欠かせません。
また、代謝を良くする働きも持っています。
そらまめはダイエットにも効果的です。
むくみ解消効果のあるカリウムも含んでいますし、食べない手はありません。
しかし、そらまめを食べたときは、食後にコーヒーを飲むのはNGです。
そらまめの鉄分の吸収を妨げるので気をつけましょう。

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